Open Keuken met Sandra Bekkari
Voedingscoach en gezondheidsgoeroe Sandra Bekkari tovert gezonde en makkelijk te bereiden gerechten op tafel die door jong en oud gesmaakt worden.
Afleveringen
145 afleveringen
-
Op het menu: spaghetti courgetti à la bolognaise & citruslimonade.
-
Op het menu: granola met chocolade & wraps met wokgroenten en kalkoenblokjes.
-
Op het menu: Provençaalse mosselen met ovenfrietjes en mayonaise.
-
Op het menu: kip met gepofte prei, prinsessenbonen en appel-mosterddressing.
-
Op het menu: pizzeta's & blauwe bessen ijslolly's.
-
Op het menu: geplette aardappel met tuinkruiden, garnalen en eitjes & eiersalade met bieslook en tomaat.at.
-
Op het menu: salade met nectarine, basilicum en tomaat & soep van courgette en rucola.
-
Op het menu: kalkoenblokjes met mangokokossaus en broccoli.
-
Op het menu: varkenshaasje met knolselderpuree en shiitake.
-
Op het menu: zalm met kruidenkorst en chocolademousse.
-
Op het menu: vogelnestjes met mozzarella en courgetteslierten & smoothie van blauwe bessen.
-
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
-
Op het menu: Kip met ananas en amandeldressing & chocolaatjes met studentenhaver.
-
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
-
Op het menu: lasagne met aubergine en rodebietensap met appel en gember.
-
Op het menu: Groentelasagne met ricotta en gerookte zalm & salade met avocado en gerookte zalm.
-
Op het menu: Zoete puntpaprika's & wortelsoep met frisse toets.
-
Op het menu: Amandelbroodje & havermoutkoekjes met chocolade.
-
Op het menu: Mc Sana met ovenfrietjes.
-
Op het menu: Tortilla met honingtomaten en spinazie & ricotta met munt, limoen en pruimen.
-
Op het menu: gegratineerde hespenrolletjes met witloof & bloemkoolsoep met geroosterde hazelnoten.
-
Op het menu: Kabeljauwhaasje met amandelkorst en wortelpuree & mango-vanille smoothie.
-
Op het menu: rucolasalade met buffelmozzarella en zoete aardappel & amandelgebak met blauwe bessen.
-
Op het menu: zuiders kalkoenstoofpotje met zilvervliesrijst.
-
Op het menu: kaascrackers & scampi diabolique
-
Op het menu: broccolicouscous met spinazie, rosbief en dragondressing.
-
Op het menu: schelvishaasje uit de oven met shiitakes, kerstomaatjes en tijm & quinoa caprese.
-
Op het menu: peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak & pastinaak-broccolisoep.
-
Op het menu: pasta met paddenstoelen en kerstomaatjes & aardbeiencoulis met Griekse yoghurt en granaatappelpitten.
-
Op het menu: vanillewafels met vers fruit & tomaat met spinazie en spiegelei uit de oven.
-
Op het menu: varkensmignonette met quinoa, portobello en sinaasdressing.
-
Op het menu: soep van geroosterde pompoen & mediterraanse torentjes van courgette, tomaat en mozzarella.
-
Op het menu: chicken nuggets met sesamkorst en groentefrieten & rode vruchten soepje met speculaas.
-
Op het menu: viscurry met tomaat en kurkuma & matcha latte.
-
Op het menu: healthy brownies.
-
Op het menu: lamskoteletjes met worteltjes en broccolistoemp.
-
Op het menu: knapperige salade van falafel en tzatziki & hummus van rode biet.
-
Op het menu: havermoutpannekoekjes met appel en kaneel & witloof-preisoep met appel.
-
Op het menu: chicken tikka masala & appel-kokoswaterdrink.
-
Op het menu: groenteschotel met paddestoelen en kalfsgehakt & gemarineerde peren met pure chocoladesaus.
-
Op het menu: krachtige kippensoep met shiitake & superfood omelet.
-
Op het menu: rozijnenbrood met walnoten & salade van gegrilde geitenkaas met verse vijgen.
-
Op het menu: soep van geroosterde venkel, wortel en gember & speltwraps met ricotta en gerookte zalm.
-
Op het menu: muffins met bramen & smoothie van ananas, munt & yoghurt.
-
Op het menu: tataki van zalm met wokgroenten en avocadomayonaise & hot ginger lemon tea.
-
Op het menu: salade van butternut met kikkererwten en granaatappeldressing & kokosballetjes met noten en chocolade.
-
Op het menu: minestrone & spelttoast met verse sardines, tomaat en knoflook.
-
Op het menu: kalfslapjes met regenboogwortels & pittige borrelnootjes.
-
Op het menu: homemade chocolade pops & kruidige pilaf met selder, prei en scampi's.
-
Op het menu: verrassend dessertglaasje & pittig kipslaatje met witloof en honing-mosterd vinaigrette.
-
Op het menu: steak tartaar met potato wedges en groentesoep à la minute.
-
Op het menu: ovengebakken Hokkaïdo-pompoen met notengremolata en spiegelei.
-
Op het menu: kalkoenfajita's met paprika en een chocolade mug cake.
-
Op het menu: roodbaars uit de oven met venkel, wortel en komijn en een hapje van platte kaas met gember, wortel en mandarijn.
-
Op het menu: havermoutburgers met mozzarella, knolselder en guacamole en spelttoast met guacamole, ei en bieslook.
-
Op het menu: tabouleh van bloemkool, kikkererwten en granaatappel & snelle tomatensoep met geroosterde puntpaprika's.
-
Op het menu: gekarameliseerde kalkoenblokjes met sashewnoten & groentechips.
-
Op het menu: cake van zoete aardappel & croque van zoete aardappel met cottage cheese en scheuten.
-
Op het menu: lengfilet in papillot met groenten en krielaardappeltjes & crumble van appel, blauwe bessen en frambozen.
-
Op het menu: kalfsoesters met rodekoolpuree en beukenzwammen & worteldip met curry en appel.
-
Op het menu: parelhoen met notenkorst, spruitjes en een puree van muskaatpompoen & carpaccio van gepofte rode biet.
-
Op het menu: portobello's met spinazie en geitenkaas & lepelhapje met tartaar van verse makreel, munt en rode appel.
-
Op het menu: vol-au-vent met ovenfrietjes & marsepeinballetjes.
-
Op het menu: sint-jakobsnoten met passievrucht & soep van zoete aardappel met sint-jakobsvruchten.
-
Op het menu: chateaubriand met ovenfrietjes en bearnaisesaus & witloofbootjes met kingkrab en granaatappel.
-
Op het menu: amandelmeelquiche met courgette, spinazie en champignons & glaasje van grijze garnaal, mango en granaatappel.
-
Op het menu: gemarineerde zalm met paksoi, prei en zilvervliesrijst & hapje magret de canard met citrus en balsamicodressing.
-
Op het menu: wortelcakejes met yoghurt-topping & mini-groentepizza's.
-
Op het menu: kabeljauw uit de oven met kruidenkorst, groene asperges en zeekraal & hapje van pittige langoustine.
-
Op het menu: eendenborstfilet met puree van peterseliewortel, veenbessensaus en cantharellen & cocktail van cava en granaatappel.
-
Op het menu: citroenkip met zoete aardappel, wortelslierten en spinazie & golden milk.
-
Op het menu: stoemp van boerenkool met gepocheerd ei en garnaaltjes & sabayon van sinaasappel met amandelen.
-
Op het menu: Fish and chips à la Bekkari met tartaarsaus & dessertcarpaccio met oranjebloesemwater.
-
Op het menu: pasta carbonara & pompoensoep met tomaat en geroosterde kikkererwten.
-
Op het menu: steak met chimichurri saus, geroosterde sla en trostomaat & spread van erwten, munt en pistache.
-
Op het menu: ovenschotel met butternut, rode biet en gegrilde halloumi & smoothie van ananas, jonge spinazie en appel.
-
Op het menu: gepocheerde vis in kokosmelk met paksoi en boekweitnoedels & quinoasalade met geitenkaas en shiitakes.
-
Op het menu: rösti van courgette en zoete aardappel met rode bietenketchup en salade van geitenkaas en tomaat & rijstpap met zilvervliesrijst.
-
Op het menu: maaltijdsoep met kalkoen, broccoli, Chinese kool en champignons & hartige muffins met wortel en kaas.
-
Op het menu: gegrild kalfsvlees met witte bonenpuree & gezonde popcorn.
-
Op het menu: kipblokjes met polenta, groenten en een frisse yoghurtdressing & een romantisch dessert.
-
Op het menu: tagliatelle met crème van knolselder, rosbief en crunch van boekweit & gegratineerde oesters.
-
Op het menu: hartige tomatentaart met geitenkaas & amandel-appel muffins.
-
Op het menu: quesadilla met kip, spinazie en maïs & wrap van ijsbergsla met guacamole, tomaat en gerookte wilde zalm.
-
Op het menu: rode bietpannenkoeken met lengfilet, gebakken kerstomaten en dille & limonade van blauwe bessen.
-
Op het menu: Indiase bloemkoolcurry met kikkererwten en mango & superfoodcrackers.
-
Op het menu: lamskotelet met geroosterde groenten, kervel en ansjovisdressing & gezonde energy drink.
-
Op het menu: Caesar salad & chocoladekoekjes op basis van quinoavlokken.
-
Op het menu: zeebaars op vel gebakken met tomatensaus, spitskool en pastinaakpuree & paddenstoelensoep zonder room.
-
Op het menu: gezonde appeltaart & hapje van courgette met zalm.
-
Op het menu: varkenshaasje met witloof-appelsalade, krielaardappelen in zoutkorst en een mosterdsausje.
-
Op het menu: tartaar van mozzarella, tomaat, rucola en zoete aardappel & alcoholvrije bloody mary.
-
Op het menu: gegrilde kip gemarineerd in rode curry met zoetzure salade & eenvoudige tom khai kai.
-
Op het menu: salade van gegrilde halloumi, peer en broccoli & kokosrotsjes met pure chocolade.
-
Op het menu: shakshuka & salade van haring, rode biet en appel.
-
Op het menu: steak met paprika, tuinbonen, babymaïs en lente-ui & volkorenwrap met avocado, mango en feta.
-
Op het menu: Oosterse bloemkoolsoep met kruidenolie & gevulde courgette met zongedroogde tomaatjes.
-
98. Ovenschotel van kip met tomaten, basilicum en krielaardappelen & verloren brood met kiwi en kaki
Op het menu: ovenschotel van kip met tomaten, basilicum en krielaardappelen & verloren brood met kiwi en kaki. -
Op het menu: Portobello- en pitaburger met kalfsgehakt, avocado en notenmayonaise & appel-courgettesapje.
-
Op het menu: pittige courgetti met venusschelpen, selder en witte wijnsaus & chocolade-perentaart.
-
Op het menu: pladijs met bloemkool, kaassaus en jonge wortelen & seldersoep met pindakaas.
-
Op het menu: pasta pesto met sugarnaps en postelein & softijs van banaan met chocolade.
-
Op het menu: Poké Bowl met verse zalm & kiwi advocado trifle.
-
Op het menu: gemarineerde kipbrochette met bimi, wortel en harissa-dressing.
-
Op het menu: varkenshaasje met een salade van radijs, rode biet en muntpesto & pink lady sana.
-
Op het menu: soep van rammenas en pastinaak & Italiaanse salade met parmaham, gegrilde groenten en burrata.
-
Op het menu: pittige tajine van kalkoen met frisse yoghurt-muntdressing & Oosterse kruidenmix.
-
Op het menu: granola snacks & gezonde chocopasta met hazelnoten.
-
Op het menu: verrassende lunchboxideeën.
-
Op het menu: zeeduivel met zuiderse groenten en olijventapenade & tortilla chips met pompoendip.
-
Op het menu: duo van kleurrijke lenterolletjes met pittige, zoete dipsaus.
-
Op het menu: maaltijdsalade met vers gebakken platbrood op basis van mediterrane kruiden en yoghurt.
-
Op het menu: bessenmilkshake en fruitdonuts.
-
114. Kalfssteak met patatas bravas van zoete aardappel en pittige tomatensalsa en healthy fingerfood
Op het menu: kalfssteak met patatas bravas van zoete aardappel en pittige tomatensalsa en healthy fingerfood. -
Op het menu: Paascupcakes met maanzaad en lemon curd & vrolijke gekleurde eireren.
-
Op het menu: gele paprikasoep met bieslook & granola cups met ricotta en fruit.
-
Op het menu: salade van jonge spinazie met mango en gegrilde halloumi & zomerse smoothie met fruitspiesje.
-
Op het menu: kippengehaktballetjes in tomatensaus met gegrilde aubergines en pommes duchesse & snelle toast van zoete aardappel met pindakaas en banaan.
-
Op het menu: instant ramensoep & snel ingemaakte komkommers.
-
Op het menu: lentesalade met romige citrusdressing & knapperige avocadofrietjes met wasabimayonaise.
-
Op het menu: chocolade-hazelnootdrink & wortelburgers met regenboogsalade.
-
Op het menu: chili con carne & fruitfrisco's met chocolade.
-
Op het menu: hartige scones met tzatziki en gerookte zalm & fruitige tabouleh van quinoa met kip.
-
Op het menu: rosbief met erwtjes, wortelen en pepersaus & toast met ricotta en blauwe druiven.
-
Op het menu: papajasmoothie & Italiaanse dip met zeven lagen.
-
Op het menu: Gebakken sint-jakobsoesters met asperges en waterkerssaus & zalm caprese met peultjes en jonge wortelen.
-
Op het menu: Lamsvlees met tomatenchutney, aardappelbloemen en een pittig slaatje.
-
Op het menu: Amandel panna cotta met notenkrokantje & rabarber-appelmoes.
-
Op het menu: Thaise viskoekjes met dipsaus en fris slaatje & gemberlimonade.
-
Op het menu: Kip cordon bleu met amandelkroketten en prinsessenbonen & pompelmoesmojito.
-
Op het menu: Hummus on the go & aubergines met ricotta, tomatensaus en kikkererwten.
-
Op het menu: Zoete patat hotdog style & kleurrijk ijsdrankje om uit te lepelen.
-
Op het menu: Mini groentetortilla's & gegrilde zeeduivel met yoghurt-citroendressing en salsa van komkommer en mango.
-
Op het menu: Inspiratie voor ontbijt en tussendoortjes.
-
Op het menu: Lamsspiesjes met nectarine, volkoren couscous en salade & koud soepje op basis van komkommer, avocado en ananas.
-
Op het menu: Groentecrumble & garnalenballetjes.
-
Op het menu: Ketchup à la Bekkari & kleurrijke visbrochette met erwtenpasta en spinazie-muntpesto.
-
Op het menu: Breakfast banana split & zoete croque met blauwe bessencompote en kaas.
-
Op het menu: Asperges à la flamande & filet pur met concassé van tomaat, peultjes en groene asperges.
-
Op het menu: Meloensalade met parmaham en buffelmozzarella & glaasje met plattekaas, quinoa pops en appel-kiwi compote.
-
Op het menu: Broccoli bites & pad thai met kip en soepnoedels.
-
Op het menu: Sticky chicken wings met maïs en zomerse salade & chiapudding met mango en frambozen.
-
Op het menu: 'Brainpower'-repen & risotto met kastanjechampignons, zalm en romanescokool.
-
Op het menu: Venkel-citrussalade met kwarteleitjes & Toscaanse panzanella.
-
Op het menu: Chocolaatjes met marsepeinvulling & bouillabaisse.
Anderen bekeken ook
- De beste Vlaamse en internationale programma’s van VTM, VTM 2, VTM 3, VTM 4, VTM GOLD en VTM Kids
- Een aparte kidswereld waar ze uren zoet zijn
- Kijk live, uitgesteld of bingewatch
- Nu ook op je TV dankzij Samsung en LG Smart TV, Apple TV, Android TV, Airplay & Chromecast
- En dat helemaal gratis
