De That’s Meditation Challenge is terug

Meteen naar de meditatiepodcast? Beluister hier alle audiofiles!

Rode Neuzen Dag lanceerde vorig najaar samen met de cast van ‘Safety First’ de ‘That’s Meditation Challenge’. Jongeren werden uitgedaagd om te mediteren met behulp van gratis online sessies. Die gratis meditatiepodcasts staan weer online. Volgens Tim Van Aelst, bedenker van ‘Safety First’, kan meditatie helpen bij moeilijkere momenten die iedereen tijdens deze coronatijden wel eens zal ondervinden.

Jongeren kunnen twee maanden lang elke dag, met één rustdag ertussen, minimum 5 minuten mediteren onder begeleiding van de warme stem van acteur Nico Sturm.

De eerste sessie duurt een vijftal minuten, na acht weken zit je aan ongeveer 25 minuten. Een echte start-to-meditate, dus!

Met deze meditatiepodcast kan het stressniveau van jongeren geleidelijk aan verminderd worden. Acht weken lang, zes keer per week een aantal minuten vrijmaken om helemaal tot rust te komen. Aan de slag dus!