10.000 stappen per dag

23/04/2013 - 11:46

Een fitter leven bereik je stap voor stap. Letterlijk zelfs. Want als je dagelijks genoeg stappen zet, houd je je lichaam gezond. 10.000 stappen per dag is een goeie richtlijn.

Als je lijf in beweging is, stimuleer je de bloedcirculatie en zorg je ervoor dat afvalstoffen sneller afvloeien. Zo blijft je gewicht en je bloeddruk beter onder controle. Bovendien zorgt wandelen ervoor dat je minder last hebt van vervelende kwalen als verzuring in je spieren of stijfheid.
Je hoeft trouwens niet per se het bos in om een lange wandeltocht te maken. Er zijn nog zoveel andere mogelijkheden om aan je 10.000 stappen te komen. Sta tijdens een telefoongesprek recht en wandel rond terwijl je belt. Neem de trap in plaats van de lift of stap een halte vroeger af van je bus of tram

En ben je bang dat je de tel kwijtgeraakt? Dan is een stappenteller een heel erg handig hulpmiddel. Dit kleine apparaatje houdt iedere stap die je zet nauwkeurig bij.

Ontdek meer over Let's Get Fit