Let's Get Fit

Machteld Francken

Machteld Francken

De ambitieuze Machteld uit Ekeren heeft zowat alles bereikt wat op haar verlanglijstje stond. Ze stampte haar eigen advocatenkantoor uit de grond en combineerde dit moeiteloos met haar sociaal leven en haar passie voor sport.

Vijf jaar geleden werd haar tweeling Alexander en Carolijn geboren en dat maakte Machteld haar geluk compleet. Haar drukke leventje werd danig overhoop gegooid door de komst van haar tweeling. De alleenstaande mama ruilde haar avonden fitness, squash of tennis in voor avondjes thuis met de kinderen.

Machteld verdeelt haar tijd als een meester-jongleur tussen de kindjes en haar kantoor. Een derde belangrijk aspect wordt echter compleet over het hoofd gezien: zichzelf. Daar waar ze vroeger op haar vrije avonden ging sporten, ploft ze nu in de zetel met een zak snoep. Ze weet wat gezond eten is en overdag lukt het haar best, maar ’s avonds bezwijkt Machteld voor al wat zoet is. In de vijf jaar dat ze mama is, zag ze zichzelf 15 kilo aankomen. Let’s Get Fit is voor haar de kans om haar stijgend gewicht halt toe te roepen en weer in vorm te geraken.

Machteld heeft op zich weinig overgewicht, maar is allesbehalve fit en heeft het moeilijk met haar gewichtstoename van de laatste jaren. “Vandaag de dag zijn vrouwen van mijn leeftijd dynamische vrouwen die met opgeheven hoofd door het leven willen gaan. Ik ben mijn fierheid de laatste jaren kwijtgeraakt en die wil ik kost wat kost terug.”

Als koploper ziet ze haar taak tweeledig: Enerzijds wil ze voor alle mama’s met een carriere op zoek gaan naar een manier om sport, gezonde voeding, werk én kinderen te combineren en anderzijds wil ze haar leeftijdsgenoten inspireren om het beste in zichzelf naar boven te blijven halen.

26 maart
27 maart
28 maart
29 maart
30 maart
31 maart
4 april
2 april
3 april
4 april
5 april
6 april
7 april
8 april
9 april
10 april
11 april
12 april
13 april
14 april
15 april
16 april
17 april
18 april
19 april
20 april
21 april
22 april
23 april
24 april
25 april
26 april
27 april
28 april
29 april
30 april
1 mei
2 mei
3 mei
4 mei
5 mei
6 mei
7 mei
8 mei
9 mei
10 mei
11 mei
12 mei
13 mei
77.7 KG
start gewicht
178 CM
lengte
48
leeftijd
73.6 KG
huidig gewicht
78 CM
huidige buikomtrek
Zaakvoerder advocatenkantoor / Advocate
beroep
Maaltijden dag 32
Trainingsschema dag 32
Video: Video: Dag 32 training
Video: Dag 32 training
Uw video is aan het laden...

We gaan er vandaag terug wat vaart achter zetten met een looptraining. We gaan de training rustig opbouwen en eindigen met 7 minuten lopen aan één stuk. Maak gebruik van de wandelpauzes om terug op adem te komen. Wees voorzichtig onderweg. 

Schema 34’

Herhalingen

2’ lopen – 2’ stappen

1x

4’ lopen – 2’ stappen

1x

5’ lopen – 2’ stappen

1x

6’ lopen – 2’ stappen

1x

7’ lopen – 2’ stappen

1x

Meer over Let's Get Fit 56 artikels

'Let's Get Fit' zit erop, maar gaat verder!

3639 keer bekeken
01:13

De grote apotheose voor de koplopers

1699 keer bekeken
05:31

Vivian gaat op zoek naar haar gele broek

5120 keer bekeken
01:30

Sabine overwint haar angsten

1400 keer bekeken
02:27

Kevin krijgt prominent loopgezelschap

715 keer bekeken
01:20

Jo geniet van een gezonde picknick

680 keer bekeken
01:27

Machteld geniet van een weekendje aan zee

670 keer bekeken
01:43

Ook de Vlaamse beroepsvereniging van voedingsdeskundigen en diëtisten oefent mee

1031 keer bekeken
00:30

De laatste ultieme uitdaging in Eupen

729 keer bekeken
04:29

De man en zoon van Sabine hebben een verrassing

767 keer bekeken
02:05

Jo krijgt heel wat volk op de been

477 keer bekeken
02:12

Samen staan ze sterk

857 keer bekeken
03:04

Kevin gaat weer voetballen

615 keer bekeken
02:07

De kinderen van Machteld volgens alles op de voet

690 keer bekeken
01:15

Ook 'De Meskes van Lenig en Vrij Rumst' doen mee!

570 keer bekeken
00:41

Kevin sport op café

627 keer bekeken
02:21

Machteld heeft haar dosis ontspanning verdiend

1115 keer bekeken
01:53

Machteld belandt op de draagberrie

950 keer bekeken
02:26

Vivian leert genieten van een pakje friet

2015 keer bekeken
02:31

Jo laat zich even gaan

933 keer bekeken
01:09

Sabine haalt haar dochter met de fiets af

442 keer bekeken
01:56

Ook praatcafé De Saga doet mee!

759 keer bekeken
00:24

Sabine geniet van de wandeling én haar gezin

528 keer bekeken
01:16

Iedereen loopt de extra opdracht met veel volgers

742 keer bekeken
04:04

Volg vtm